haru 45歳

以前の職場は自宅から自転車で片道約25分。

それなりにほどよい運動となっていました。

昨年9月に当サロンをオープンして職場が自宅から近くなったので、健康維持のために斜め向かいにあるカーブスさんに通い始めました。

予約の合間の隙間時間に30分♪

週2〜3回ペースで通っています。

通っている方の中では…若手な方かな(^^)

私より年上の、親世代の方々が多いです！

でも皆さん、健康に対して前向き♡

そんな元気な方々を拝見しながら、

油圧式のトレーニングマシーンで、自分に合わせた負荷をかけながら、軽〜いトレーニング♪

「もっと、若い人が多いフィットネスジムに行かないの？」

と、たまに周りから聞かれますσ(^_^;)

職場の近くだから、通いやすい

30分だけだから、通いやすい

自分に合った負荷がちょうどいい

今の運動に必要な、ある程度の筋肉量がついたら、

それ以降は負荷を上げてトレーニングしなければ、筋肉量は増えません。

とはいえ。

普段あまりトレーニングしていなかった

太ももの内側や、お尻は筋肉量UPして、

以前より少〜し引き締まったのは自分でわかります！

そして冬には気が付かなかったのですが…

二の腕の『ふりそで』

力こぶの反対側！

腕を上げると、重力に逆らえず、

だらーんとたるんで落ちるとこ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

この夏、半袖を着るようになってふと見ると…

昨年よりすっきりしてるーーー！！

使えていなかった筋肉は、繰り返しのちょっととした筋トレで、引き締まる！

実感しました♡

これから先、

私が今目指すのは、現状維持！！

筋トレで、

体力・筋力の衰えを少しでも抑えたい！

今ぐらいの筋量を保ちたい！

ムキムキマッチョを目指すわけではなく、

10年後、20年後の自分が、

やりたいことをできる身体であるために…

現状維持！

継続が苦手な私ですが、

そんな私でも、継続できることをやる！

そんなわけで、

カーブスさんには

長期的にお世話になりたいと思ってます(^^)

暑くて何もやる気にならん…

という方も多いとは思います。

無理せず、ほんの少しだけ、

ストレッチや筋トレをご自宅で続けていきましょう♪

家ではできひーん！

という方は、

『ころりん』へどうぞ♡

ストレッチを習慣化しましょう♪