パンチャカルマでアトピー治療 Day32 (Coimbatore-Tokyo)

機内では眠れなかったが体は休まった。

6:00am 朝食

機内食。クロワッサン半分、マフィン、フルーツ、紅茶。砂糖多め。

7時過ぎに成田着。トランクはそのまま京都の自宅に送る。空港内が空調で乾燥しており、顔に強い乾燥とかゆみ。皮膚が日本の気候に慣れるのにしばらくかかりそう。便秘対策でトリファラを飲む。

電車の中で雪が降り始める。

11時過ぎに自宅着。シャワーを浴びて着替える。

0:00pm 昼食

食前薬、ざる蕎麦、緑茶、ナッツ。

昼食後便意があり、昨日から溜まっていた便が出た。

4:00pm おやつ

ケーキ、豆腐カステラ、緑茶。

6:30に入浴。

7:00pm 夕食

食前薬、寄せ鍋、焼きビーフン、いんげん豆の煮つけ。寄せ鍋は野菜と豆腐だけ食べる。

食後に落花生を三つかみほど食べてしまう。実家だと、食べ物の量の管理が難しい、反省。

本日、東京は大雪となった。

11時に就寝。

睡眠: ◯

食事: ベジタリアン、砂糖多め、ナッツ多め。

運動: 散歩40分

排便: 昼、夜(少)

状態: 1.5

入浴後の乾燥にはMitraでもらったローションで対応している。今回、飛行機に乗っても大きな症状の悪化はなかった。