1.22-1.28TSS579

1.21  TSS109

FTP100%15分2set（227,225）

L3 20分（188）

FTP2本目の最後は割と辛かった。

その後のL3が気持ちよすぎた。きっと脳内麻薬というやつがドバドバ出てたんだろう。

今日はいい練習ができたという感触があるので大変満足。

今週はTSS1000稼ぎたいなあ。あと自転車に乗る時間を増やして距離耐性をつけたいので、目標練習時間を15時間とする。

1.23  TSS82

久しぶりにタバタ（325,328,341,327,349,338,332,358）

これからしばらくタバタもやっていこうと思う。

効果が出るかはわからないけど、試してみないと効果あるのかわからないので人体実験。

1.24

TSBがここ最近-30あたりを行ったり来たりなので、今日は思い切って休脚日。

-34から-21に。

1.25  

1.26

気分が乗らない。そして自転車にも乗らない。

1.27  TSS294

だい練

僕、ディーさん、乗り気、ナガレさん、シンヤさん、マイティー、猫さん、pinoさん。

南回りに行く。淡々とペース走。

貯水池でアタックするも最後まで持たず。そして最後の県境も最後のアタックについていけず。

L5の時間を少し増やしてみるのもいいかも。

1.28  TSS91

SST20分2set（212,223）

最初は200w20分を2本できればと思っていたけど、意外と脚が回るので1set目は210wあたりで。

2本目は210wで入ってみるも、これまた意外と脚が回るので220wで。

来週は220w20分2本を目標にしよう。

Twitterでxentisのsquad5.8のshiny whiteがセールになっていたのでポチってみた。

かなりカッコよくて一時期探していたのだけど国内在庫がないようだったので断念していたホイール。

運命（都合いいな）だと思ってるけど、実際使ってみるとどうなんだろう。

1590gあるようだから登りには向かないんだろうな。

だけどそのあたりは練習量でカバーしよう。