前屈を深める

一昨日の身体メンテナンスヨガも

昨日の柔軟性アップヨガも

お客様のご要望で前屈を深めるクラスに⭐︎

前屈を深める為には

先ずは正しいアライメントが大事

体の仕組みを理解して、その通りに体を動かす

頭で理解してもその通りに動かないこともあるので、その辺りをリリースやワークを入れ、実際触って意識にあげたりしながら脳内マップを書き換え、体の使い方を体に覚えさせる。

この時点でだいぶ変わります。

後は突っ張りやすい部分をほぐし

使えていない筋肉を目覚めさせる

お尻やハムストリング(太もも裏)をほぐすのはもちろん、

椅子生活で縮こまったまま固まりがちな腸腰筋をリリースして、使えるようにするのも大切です！

体は人それぞれ当たり前になっている使い方があり、私たちの脳は良くも悪くもその使い方しかしません。

だから、どこかおかしいな…と思ったら、その使い方、間違っているかも！

一度見直してみてください(^^)