2018年1月17日糖質オフ夕食

＊牡蠣とほうれん草の豆乳とクリームチーズのシチュー（グルテンフリー）

＊豚肉とパプリカとズッキーニ炒め

＊ささみオクラ

＊ささみと水菜のディルソース和え

＊マグロの刺身