産後の体力減少気になりませんか？！1月23日(火)尾張旭市本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です

インフルエンザや胃腸風邪が猛威を振るう

冷たい風が吹く火曜日

＼全員集合／　(^^♪

元気な皆様の笑顔が見れてとても嬉しかったです♪

↑

カフェ後の帰り際に気づき写真撮影(^_^;)

みんな着替え後w

本日も皆様に

「今年の抱負」「やりたいこと」を

声に出して頂きました

人前で声に出すことでグッと現実に引き寄せる

これから1年という未来を想定して

自分のやるべきことを考えて

それに対して動き出す

何もしなければ何も始まらないし

よくて現状維持な育児中

やりたいことをやるには

やっぱり体力が必要で健康でいることが必須

では

体力をつけるにはどうしたらいいんだろう？

出産後、本当に体力の減少を痛感しました

運動・食事・睡眠がいるのかな～と漠然とした思いの中

育児中の自分に睡眠は、、、ない！

置いておいて、、、

食事は、、、子供の残り物！

運動をしている時間は、、、ない！

そんな時に出会った

バランスボールエクササイズ

での体力メンテナンス！

神経ばかり使って運動をしない産後

自律神経も乱れていく

畳一畳の広さがあれば出来る有酸素運動

筋肉を動かすためのATP物質がつくられる

体幹が強化され

歪んだ骨格を正常な位置に整える役割をする

筋肉がついて

血液循環がよくなり

老廃物が除去されやすくなる

様々なステップで複数の筋肉にアプローチ！

代謝が上がり

産後ダイエットにも最適♡

脳活性化にも！

自律神経も整えることが出来る！

何より、、、楽しいっ♡

睡眠だって

短時間でも質の良い睡眠を取ることが出来る！

食事は自分の意識を高めないとね！w

加齢の速度に負けず

体力ついてきました！！

次回は

1月30日（火）印場レッスン

満席につきキャンセル待ちにて受付中です♪

2月は若干空きあります！

お早めにどうぞ♪