行動を簡単に変えるコツ☆

みなさん、こんにちは♪

楽しい人生創造師　＆　こころの地図カウンセラー　あきです。

さて。

今日は、インフルエンザから復活してから決めた、

ルーティーンを紹介します。

それは。

夜予定のない日は、24時前に布団に入る。

やりたい事がどんどん明確になるにつれて、

継続して実行したい事が増え、

2017年10月位から、睡眠時間が短い状態がしばらく続いていました。

そのせいばかりではないと想いますが、

1月13日から、1週間位　インフルエンザで

寝込む事になりました。

やはり、睡眠時間確保は、体の健康維持のためには

必須という事で。

『夜予定のない日は、24時前に布団に入る。』
事を、最優先事項にしました。

今までは。

◆きりのいいところまでやってから寝よう。

◆余裕を持ちたいから、今日完成させておこう。

と、ついつい、夜更かしをしてしまっていたんですね。

その時に優先していたのは。
『時間にゆとりをもつ安心感』

なので、行動を変えるために。

優先事項を『10年後も健康でいる安心感』
に変えてみました!(^^)!

そうすると、昨日はあっさりと、23時40分位に
お布団に入ることができました!(^^)!

人の行動は全て、なにか満たしたいニーズ（欲求）が

あって行われているといいます。

なので、今の行動を変えたいと想ったら、

まずは行動を変える事で、何を満たしたいのか考えて

みるのがおススメ。

行動の大半は無意識に選択されていて、

行動を変えたいと思っている場合は、今満たしたいニーズが

その行動では満たされない場合が多いです!(^^)!

今ここで満たしたいニーズがわかれば、

行動を変えるのは、結構簡単ですよ☆彡

是非一度、じぶんのニーズとじっくり向き合ってみてくださいね♪

◆おススメ　こころの地図カウンセリング◆

人の言動は、すべて、満たしたいニーズがあって行われています。

そのニーズは、じぶんのこころの地図にそって無意識に選択していますが、

そのニーズを教えてくれるシグナルの役目を担っているのが感情。

感情との付き合い方を学ぶと、主体的で楽しく、じぶんらしい

人生を生きられるようになります。

やりたい事リストも、スムーズに作成できるようになります!(^^)!

感情との付き合い方を学ぶこころの地図カウンセリング、

是非一度　体験ください♪

こころの地図カウンセリングは、32400円。

詳細は、下記ページにて確認をお願いいたします!(^^)!

最後まで読んでくださって、

ありがとうございます！