⒈ 柔らかく鍛えると・・

柔らかい筋肉は回復が早く、

疲れにくくなります。

硬い筋肉は張りやすい。

それは鬱血している状態なので、

疲労物質は運ばれにくくなり、

そこに留まってしまいます。

当然、回復に時間がかかります。