私のウエイトトレーニングメニュー。

　２回目の山登りの後、4日間も筋肉痛が長引いたのは、生まれて初めてでした。それは見事に、鍛えていない部位が筋肉痛になったのです。太ももの内側、ふくらはぎなど。ヒップは全く筋肉痛になりませんでした。

　ということで、いつものメニューは負荷を増し、新しいメニューも入れることにして、次回の登山を楽にできるように、筋トレ月間となっています。