美活セミナー受けてきました✨

レッスン中は、笑顔で、元気いっぱい、大きな声だして、パワフルでいようと心がけてます！

私からパワー発散しています👍✨✨

その為には私が健康で⤴︎

できたら…私自身が汚くないように…

苦笑💦💦💦

という思いから

『美活セミナー』受けてきました

講演会

『正しく楽しく理想の体を目指しましょう』

①運動したただけでは、痩せない

②無我夢中で食べないで意識して食べる

③毎日の食生活のカロリーダウンを心がける

④お昼ご飯はしっかり食べて、晩御飯は糖質抜きでok

簡単にまとめるとこんな感じかな？？？

その後、体幹トレーニングして

特別ランチ食べて🍽

お風呂でゆっくりしました♨️

さて、パワー充電して2月からのレッスンに挑みます！

会員制ダイエットクラブBRA   

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