アーマを減らす、実践法‼️

昨日のブログはお読みいただきましたか？

夏バテによりアーマが溜まっている方が増えてきました💦

では、アーマが溜まっているなと感じた時にはどうしたら良いのか？

ちょっとおかしいなという時に実践して、ひどい病気にならないように気をつけていきましょう。

①夕食を軽めにする

夕食の量をいつもの2／3ぐらいに減らす。

空腹時間が長すぎるのも良くありません。

極端な断食は夏場はやめましょう。

夕食を減らしてアグニが高まれば、自然とアーマを燃やしてくれます。

②白湯を飲む

消化力を上げるためには、食事中にすするように少しずつ飲むと効果的です。

食間に飲むことで、アーマを浄化して消化管をきれいにしてくれます。

大量摂取は逆効果なので、1日にコップ1〜3杯にとどめるようにします。

③スパイスを活用する

クミン、生姜、ブラックペッパー、ターメリック、コリアンダーシードは消化力を上げてくれます。

④食後に軽い散歩をする

食後数分休んだ後の軽い散歩は消化を助けてくれます。

激しい運動はNGなので、あくまでも軽い散歩です。仕事や勉強をする時も、食後40分ぐらいはあけるのをおすすめします。

⑤セルフアヴィヤンガをする

ドーシャのバランスを整えてくれる上に、オイルの力でアーマを溶かし消化管に集めて排泄させる効果があります。

アーマは全ての病気の原因になります。

アーマを撃退して、健康な体を作っていきましょう。

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