今日のレッスン

今日は

筋膜リリース

体が硬い〜という方

肩凝り首こりのある方

腰痛のある方

運動不足の方

だいたい痛いです😅

でも、リリースすると変わります✨

柔らかくなり

体が楽に、軽くなります

みなさんのビフォーアフターもご覧の通り✨

今日痛かった所は日々リリースしてくださいね。

2本目はハタヨガ中級

今日は

全身バランス良く使い、たくさん動きました

特に捻りの動き多め

二の腕にも効かせました

写真はキャットスプリットのバリエーション

この後立位でナタラージャアーサナも🎶

とにかくいっぱい動きました。

もちろん疲れるんだけど、終わった後は体も心もスッキリ⭐︎

参加してくださった皆様、ありがとうございました。