呼吸について

こんばんは＾＾

連日猛暑が続いていますが、体調は崩していないですか？

水分補給と栄養をしっかり取って暑い夏を乗り切りましょう！

運動は涼しいところがベストですね。無理はしないでください。

さて、今日は「呼吸」についてのお話を。

「深呼吸」目をつぶり森林を想像して・・とてもリラックスできそうです＾＾

ただし注意してほしいこと。

パニックになっていたり、呼吸が荒くなっているときに無理に深呼吸しないでくださいね！

過呼吸の原因になります。酸素過多になってしまいます。

辛いことがあったり、耐えられないことが目に入ってきたら

出来るのであれば、ただちにその場から離れたほうがいいですね。

ニュースなどで見てしまう場合はテレビはつけない。

スマホもいじりすぎない。

今は情報が色々なところから得られ、良いこともたくさん知れるけれど。

嫌なこともたくさん入ってきてしまう。

ちょっと辛い時は、好きなものを選択してみるのはどうでしょう？

好きなYou Tubeだけを見る

好きな音楽聞く

好きな本を読む

など＾＾ちなみに私はテレビを捨てました＾＾；

色々なことがあるけれど、辛い方に持っていかれず

良いことに目を向けると少し楽になるかもしれません＾＾

明日も良い日になりますように・・☆