足の指を動かそう

足の指で、グーパーできますか？

そんな簡単なこと！

そう思うあなたは素晴らしい✨

引き続き継続してほしいと思います

足指の動きは足の筋肉へつながっています

足をまっすぐに伸ばして骨盤を立てて座るポーズ

ダンダアーサナ　杖のポーズ

必ず足の指をすべて大きく開いて

親指同士をタッチさせます🦶

そして足の母指球を遠くに押して

小指側を引き込む

そんなふうに足を使います

そうすることで足の内側の筋肉が使えてくるのです

意識しないでこのポーズになると

だらっと足を伸ばして緩みます。

そうなると腰も丸まり猫背になります　

立ってる時も、足の内側の筋肉って使えてないことが多いのです

その内側の筋肉を使う時のポイントが足の指なのです。

歩くときはもちろん、足の指を使っています

外反母趾だから

足の指は動かないから

そんなふうに思っていたとしたら

もったいない

まずは足の裏をほぐしていくと

足指が動きやすくなります♪

手でほぐしてもいいし

肘や足のかかとを使ってもいい

ボールを使ってもいい

足裏には足底筋膜があり

ここをほぐすとたくさんのミラクルがおこります♪

是非足指、足裏をほぐしてみましょう✨