稽古日のスケジュール例

平日早朝稽古のイメージ

立川在住、新宿勤務（システム開発、9時出勤）

5:00　起床、準備

5:30　自宅出発、最寄駅に向かう

5:40　JR中央線乗車（立川）

6:10　JR中央線下車（高円寺）

6:20　道場到着、着替え等準備

6:30　稽古開始

7:30　稽古終了、着替え・後片付け

7:45　道場出発、高円寺駅へ

7:55　高円寺駅前で軽く朝食

8:35　JR中央線乗車（高円寺）

8:45　JR中央線下車（新宿）

8:55　出勤、勤務開始

5時に起きて、途中下車にて稽古をしてから仕事に行きますが、朝食を取る時間もあるので、落ち着いてから仕事を始められますね。

阿佐ヶ谷在住、中野勤務（不動産営業、10時出勤）

5:40　起床、準備

6:10　自宅出発、自転車にて道場へ

6:20　道場到着、着替え等準備

6:30　稽古開始

7:30　稽古終了、着替え・後片付け

7:45　自宅へ戻る

7:55　朝食、準備

8:55　仮眠

9:35　自宅出発、仕事へ

9:45　JR中央線乗車（阿佐ヶ谷）

9:50　JR中央線下車（中野）

9:55　出勤、勤務開始

道場まで自転車圏内で、稽古が終わってから一度自宅に戻って仮眠する余裕もあるので、仕事中に眠気に襲われる心配はありません。

週末稽古のイメージ

高円寺在住の親子（父45歳、男の子10歳）

7:15　起床、準備

8:05　自宅出発、道場へ

8:15　道場到着、着替え等準備

8:30　稽古開始

9:30　稽古終了、着替え・後片付け

9:50　自宅へ戻り、朝食の後は自由

親子で一緒に稽古ができて、稽古の後でも時間がたっぷりなので、他の趣味を楽しむのも良いですね。

週1日からの新しいライフスタイル

朝の時間に体を動かすことによって、その日1日は気分よく過ごせます。

かと言って平日の仕事前に毎日稽古をすると大変ですが、

週に1日くらいだと日常生活にメリハリがつくようになります。

その1日の気分の良さを一度でも味わえば、

他の日も徐々に朝から活動するのが気持ち良く感じるようになり、

それが早起きの習慣作りに結びついてくるのです。

毎日早起きすべきとまでは言いませんが、

早起きして活動することでしか得られないものがあるので、ぜひ試して下さい。