多くの人が経験している『肩の痛み』って治るの？

トレーニングを指導したり、食事しながらトレーニング談議中でも良く

『肩が痛いんです』

と言われることがあります

この肩の痛みは鈍痛やピリッとくる神経痛など種類も様々ですが、日頃のセルフケアやきちんとトレーニングの前後で動きを意識できると改善できるものが多いんです

まずはしっかりとなぜその痛みが起きているのかをチェックしましょう！

いつもお客様には言っていますが可動性と安定性がなければ正しいトレーニングにはならないですし、怪我のリスクも高くなってしまいます

簡単なこのチェックでどこに、どの動きで痛みが出るのかをまずは自分やトレーナーの方と把握しておきましょう

次回は動きに合わせた簡単なエクササイズを紹介します

痛みを改善し、正しいフォームでトレーニングをやってあげれば怖いもんなしです！