なぜ食欲が止まらないの？②

こんにちは＾＾

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ

eclatのくぼたゆみです。

昨日はなぜ食欲が止まらないの？

という記事で、食欲が止まらないのは「栄養不足」が関係していて、

解決するには栄養をしっかり入れていくこと。

つまり「タンパク質」をしっかりと取ることについてお伝えしました。

本日はなぜ食欲が止まらないの？その２として

また違った側面から見ていきたいと思います。

活動時間中に、なんだかちょこちょこ食べることがくせになってしまっている方は

こちらも多いのではないでしょうか？

・職場でお菓子が回ってくる

・集中力が切れたら甘いもの

・気分転換に何か口に入れる

・頑張ったご褒美に甘いカフェタイム

様々な背景があるとは思いますが、

これってよくよく見てみると、「ほっとしたい」「気分転換がしたい」

と言えるのではないかと思います。

自律神経のバランスで更に紐解いていきましょう＾＾

お仕事や家事を頑張った時というのは、

交感神経（ざっくりと例えるならキリッと気持ちが立っている時の神経）が優位になります。

すると自律神経の働きとしては、気持ちを落ち着けようと副交感神経を優位にさせようと

働きかけます。

副交感神経を優位にするには、様々な方法がありますが

「食べること」という選択はとても「手取り早く」リラックスできる方法の一つです。

なので、仕事で頑張る→落ち着きたい→ついつい甘いものに手が出る

という構図が出来上がります。

そして、それが習慣化してしまうといつの間にか気にも止めなくなってしまい

結果、こちらも理想のボディラインから大きくかけ離れてしまう・・・。

ということになってしまいます。

「食べること」以外で上手に気分転換ができたり、リラックスできる方法を自分でいくつか

持って置けるといいですよね。

例えば、会社であれば

・トイレに立ってみる

・デスクで簡単にできるストレッチをする

・お気に入りのアロマを嗅ぐ

自分の生活の中で無理なく、「工夫できること」を考えていくのが

ダイエット成功のポイントだと思います。

また、これはダイエットに限らず何かに依存してしまいがちな方にも言えることです。

気分転換にお酒にいってしまったり、買い物をしてしまう方などにも当てはまる場合が

ありますので、ご参考にしていただけたらと思います。

美姿勢ダイエットスクールは、「やめる事」よりも「工夫してできる事」に常にフォーカス

していきます。

なので、体重・体型が変わった後も

自分で自分のコントロールができるようになるので、リバウンドすることが少ないです。

美姿勢ダイエットスクールにご興味をお持ちの方は、まずは1day講座にお越しください。

ご希望日程を教えていただき、日程の調整をさせていただきます。

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ

eclatくぼたゆみ