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「冷えは髪の大敵⁈」

2018.01.25 11:00

こんにちは!

登米市唯一の 髪質改善ツヤ髪になる美容室

door hairsalon 菅原真也です(^^)



暦の大寒を過ぎたら一気に寒くなりましたね!


久しぶりに汗だくになって雪かきをして、体中が筋肉痛です(笑)


インフルエンザも流行しているみたいなので、どうか体調管理は気をつけてくださいね!



こんな寒い日が続く中で気をつけたいのが

「冷え」


特に女性は「冷え性」の方も多いのでお悩みだと思います。



実は、髪や頭皮にも「冷え」は大敵なんです!



◎血行不良になる

髪や頭皮へ栄養を運ぶためには、血管を通り血液とともに送られます。


血行不良になると当然、髪や頭皮の栄養状態が悪化してしまいます。


そのため発毛や育毛を妨げ、健やかなきれいな髪が生えにくくなります。


悪くなると抜け毛や薄毛の原因になると言われています。



◎新陳代謝が悪くなる

新陳代謝が悪くなると、髪の成長に問題が生じてしまいます。


そうなると髪や頭皮の老化を促進してしまい、白髪の原因となってしまいます。




こんな深刻な状態にならないためには、

日頃から「冷え」への対策が大切です。


◎運動

ヨガやストレッチ、ウォーキング、筋トレなどのエクササイズを取り入れてみましょう!


体を鍛えると、体が冷えにくい体質に改善されていきます。


自分に合った長く続けられるエクササイズを選んでみましょう!



◎サウナや半身浴

サウナや半身浴などで汗をしっかりかくと、新陳代謝を良くする効果があります。

もちろん、血行も促進します。


◎食事と睡眠

髪に良いビタミンやミネラルを含む食事をするとともに、

生姜やキムチ、根野菜など血行促進や体を温める食材を選びましょう。


根野菜を煮込んだシチューやおでん、ポトフ、キムチ鍋などが寒い冬はおすすめですよ♪


女性の「冷え性」は自律神経の乱れが大きな要因といわれています。


しっかり睡眠をとって、体を休めて心身の疲れをとるのが大切です。




いかがでしたか?


寒い冬はしっかり「冷えとり」をして、

きれいな髪でおしゃれを楽しみましょう!





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