２月トランポリンエクササイズショニング&コンディショニングの予定です

今話題のトランポリンエクササイズ！！

【トランポリンエクササイズの流れ】

１.ピラティスの呼吸法と姿勢維持の練習

２.準備体操をして徐々に心拍数を上げていきます

３.トランポリンにのり音楽に合わせながらエクササイズ(20分間)

４．徐々に心拍数を安定させてクールダウン

５．マットを使用し、ストレッチ及びピラティスで身体の調整

【トランポリンエクササイズの効果】

ピラティスのメソッドを使うので姿勢の改善ができる

肩こり・腰痛の改善

下半身の筋力UP

5分間のるだけで1km走ったカロリー消費量と同じ運動量

ストレスの解消

お通じの改善

バストアップ

体脂肪・体重の減少

リンパの流れが良くなり、むくみの改善

ウエストのサイズダウン

【ご用意していただくもの】

水分補給用の飲み物

汗拭きタオル

必要であれば着替え

ダイエット 効果大！トランポリンエクササイズ！

【プログラム日程】

月曜日 11:30～12:30

火曜日 11:30～12:30

木曜日 20:10～21:10

金曜日 11:00～12:00

金曜日 13:00～14:00

日曜日 10:30~11:30 New

【入会金】

¥5250

【月会費】

月4回5200円

月8回6700円

トランポリンエクササイズとコンディショニングクラスを組み合わせていただいても

月/４回　￥５２００

月/８回　￥６７００

コンディショニングクラス

毎週木曜日 10:15からのコンディショニングクラス

が、バラエティーに富んだ内容に変わります。

森田先生、いろいろな手技を持っているので、毎週変化させていくことになりました！

◆１週目はフットセラピー

身体の調整をしてから、アロマオイルを使用して、足のツボを押したり、ほぐし、血行を促進させていきます！

★脚のムクミが気になる方

★冷え性の方

★ホッソリとした脚を目指される方

オススメです！

◆3週目 身体メリハリメンテナンス

ポールを使い、揺らぎながら身体の調整をしていきます。

大きい動作をしなくても、ビフォーアフターの身体の変化にビックリします。

ウエストサイズがこのワンレッスンで大きくサイズダウンされた方もいます！

目から鱗のエクササイズ！！！！！

◆2週目４週目 ヨガ

健康を求める女性に今人気のヨガ。

ヨガは単なる健康法ではなく、心と体のバランスをとってくれる嬉しい働きがあるため、過度なストレスや積み重なる疲労を抱えている現代人に、とても役立つ健康法だと言えます。

非日常的な時間を贅沢な気持ちでゆったりと過ごしませんか？

一回づつの受講も承ります( ´ ▽ ` )ﾉ

一回/¥1600です！！！

体験料¥1200です(о´∀`о)