7/12〜18レッスンスケジュール🧘

12日（火）11時

13日（水）10時半（オンライン可）、19時

14日（木）19時半

15日（金）10時半（オンライン可）

16日（土）10時半

17日（日）11時

18日（月）10時半❣

今週もよろしくおねがいします😊

●木曜お昼はお休みです

●18日（月）はなんとっ！ミチ先生入りますよ〜❣久しぶりにミチ先生に会いたい方、レッスン受けたい方ご連絡ください🤗

さて、ジメ暑い日が続いています。

暑さだけでなく湿度も高いので汗が蒸発せず内にこもりますね。

アーユルヴェーダでは夏はピッタの季節。

皮膚トラブル（赤みや痒み）、目のトラブル（充血、ドライアイ）が増えます。

暑いと冷やしたくなりますが、ポイントは【冷ます】こと。

氷水や冷たい食べ物に偏ると内臓は冷えて代謝も落ちますね😨

同じ飲み物でも常温にしたり、氷を抜いたり、冷たい食事には温かい汁物をつけるなど食べ方を工夫するだけでも体内のバランスを取れますよ😊

夏でもバテにくい土台を作っていきましょう〜