今日のレッスン

今日も太田は暑かった…

そんな中ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

今年は早く暑くなり、エアコンの中にいて体が冷えたり

暑いからと、なるべく動かないようにしている事で

血流が悪くなり

体に不調が出ている方が多いようです

ということで、今日のやさしいヨガでは

足指〜手の先など心臓から遠く血流が悪く、硬くなりやすい部分もほぐして、動かしていきました

手は日頃から良く動かしますが、足は動かせていない方が多く、動きの悪さにビックリ⁉︎

足は体の土台なので、ほぐしてしっかり使えるようになると立った感覚が変わります

もちろん、ヨガのアーサナも安定します

そして、暑い中更に体の内側から熱く(^^;;

普段からご自分の体に意識を向けていれば、ちょっとおかしいなという変化に気づけます

そこでしっかりケアが出来れば、怪我をしにくくなるし

不調も早く治せるようになる

一つしかない自分の体、大切に、長く付き合っていきたいですね⭐︎