いきいき教室「輝き続ける日々の装いとセルフケア」レポート⑤(@猪名川町ゆうあいセンター)

猪名川町ゆうあいセンター「いきいき教室」2022年５〜７月

『輝き続ける日々の装いとセルフケア』(※事前申込制のため募集は終了しています)

講師交代制のリレー形式での全6回講座もいよいよ大詰め！

【自分でできるできるネイルケア】に続いての５回目は、

【ルーシーダットン】(講師：bo-dhi/梶谷みか)でした‼️

ルーシーダットンとは、呼吸法とポーズを合わせて行うストレッチ方法だそう。

呼吸をする際の胸やお腹の使い方や、呼吸と気持ちのコントロール、

姿勢と筋肉から脳にそして言語へと繋がるお話なども聞きつつ、

歩行に大切な太腿や、だんだん使わなくなる背中、

まわりにくくなる肩などを中心に、ストレッチ〜！

じわじわと汗をかき、健やか＆にこやかな時間でした♫

教わった「気づいた時にできる、お持ち帰り体操」、ぜひ実践してくださいね〜。

次回はいよいよ最終回。【膝〜足指のリンパケア】です✨。

登録ショップ・インストラクターさん達のレッスンは、いきいき教室以外にも
イベントや個別ワークショップなど受講や体験のチャンスがあります♫
ご興味のある方はぜひ。おつなぎもできますのでお気軽にお問合せくださいね。