夏の呼吸(*^^*)

こんにちは。claireクレアのカウンセラー小林　有希です。

みなさん今日は東京はそこまで熱くないですが、みなさん夏バテなど

せず元気にされていますか？　

７月にはいって夏本番、私は夏が好きで海に行って自然から元気をもらって

います。灼熱の太陽の中のたまにうける海風が爽やかだったり、楽しそうに

子供たちがはしゃいでいたり、やっぱりみんな楽しそうな雰囲気を見ているだけで

ワクワクします(*^^*)　　セミの声も好き。ひぐらしの夕暮れ時もいいですね。

Facebookには載せましたが、心に元気がなくなったり、少し疲れぎみだな

と思ったら是非呼吸法をやってみてください。

４秒鼻からすって８秒でゆっくり口からはく、最後悪いものを出し切る感じで

吐ききってください。３回やると心が軽くなります。(*^^*)

また私だったら海とか、皆さんの好きな景色を眺めながらやるとかなりイイですよ。

簡単お手軽なので是非お試しください！

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