パジャマで快眠

 寝るとき、パジャマ派、ジャージ派、スウェット派、色々好みがあると思います。

ですが快眠のために一番のおすすめは、やはりパジャマ。

スウェットやジャージだと、肌触りが悪かったり、素材が合成繊維のため吸湿性や放温性が悪く、寝るときの服装に向いていないといえます。

パジャマが就寝時に適している理由

☆柔らかい素材で肌触りの良いパジャマはリラックスできる。

☆寝返りをうちやすくするために生地は薄め、袖口や足首を締め付けないパジャマがおすすめ。

気持ち良いと感じることが気持ちをリラックスさせてくれて、スムーズに安眠へと導いてくれます。

☆汗やむれから守る 夏は熱を逃がし、冬は寒さを感じさせないものがおススメ。

素材はどのようなものが良いのか。

☆綿やシルク 熱が体内にこもらず快眠へ。

☆寒い時期には、保湿性の高い厚手の綿やふかふかのニット地も快眠の秘訣。

☆季節や体調によって使い分ける。

質の良い睡眠をとると体の内側からキレイにしてくれますので、お肌の質も比例してきます。

自分に合ったパジャマを意識して、快眠を手に入れましょう！