早朝ジョギングの行方

こんばんは。

今日もお疲れ様でした。

昨日の初ジョギングの後、

今日も行こう！と昨日の時点では思っていました。

翌日の朝。

私は寝坊。

やっぱり運動すると、眠りの質がぐんとよくなります。本当に、ぐっすり眠ることができました。

そして、雨。

娘はというと。。。

起きてくるなり、

「足が痛い。。。」と言っていました。

はじめての筋肉痛だったようで、違和感がたくさんあったようです。

昨日走って、たくさん足の筋肉を使ったからだと説明しました。

「走るのもう嫌だぁ」と、言っていました。

保育園でプールもあり、体をたくさん動かしたようでした。

（雨はやんだんですね。）

夕方帰ってきた頃には、筋肉痛のことは何も言わなくなりました。

心配していたので、一安心。

私個人としては、できれば毎日20分ずつ走りたい！

でも、

今は娘もいるので、

10分走れたらラッキー

週末に走れたらラッキー

くらいのゆるい感じで、

目標設定のハードルを下げながら、

細く長く楽しみながらやっていこう！

ゆるく楽しくくらいが、

今の自分にとっては、

ちょうどいいのかもしれません。

そして、

ジョギングの他にも、

生活の中で、娘と一緒にできる身体を動かせることを見つけていこうと思います。

ではまた。

2022,07,14