パンチャカルマでアトピー治療 Day35

10:50起床、排便。

11:00am 朝食

食前薬、白ご飯一膳、ほうれん草の味噌汁、卵焼き、焼き海苔、白菜の浅漬け。

0:45pm 昼食

食前薬、グラノーラ、バナナ1本。

1:30自宅発、新幹線で京都へ。

車中で"珍品堂主人"読了。5時過ぎに京都の家着。ハーブティーとビスケット。

6:30pm 夕食

食前薬、ご飯一膳、サツマイモの味噌汁、煮卵、梅干し。

食後に落花生ふたつまみ。入浴して10時半就寝。

睡眠: ◯ 

食事: ベジタリアン、夜食のナッツ多め 

排便: 朝、昼x2

運動: 散歩１H 

状態: 2.0

腕と脚にかゆみ。こすってしまうと軽い炎症状態になる。乾燥のため、加えて睡眠時間の乱れとナッツの食べ過ぎ。トリファラの影響もあるのか、便の出がいい。アグニが強くなり、食べた分だけ出てくる状態。