食べることも筋トレでっせ💪🏽のボディメイク定番ランチ😚🙏🏽✨

メニュー

・おにぎり80g じゃこ

・焼き芋

・エリンギ

・胸肉鶏ハム

・グリーンレタス

・トマト

・レモン

・卵焼き

・大葉

(器のサラダ)

・チーズ

・パプリカ

・ツナ

・ペッパー

・ソルト

・オリーブオイル

週に3回は作るこの定番メニュー💪🏽🔥

サラダもタンパクも一気に作って確保して、

食事は何よりもバランス重視しております🫶🏽

結局生野菜が栄養豊富で最強よほんまに😚💕