脳疲労　回復するには？

頭にストレスたまっていませんか？

スマホの普及とともにひろまった「脳疲労」という言葉。

脳疲労とは、脳が処理能力を超える無理をし、パンク状態のこと。

思考力が落ち、体調にも悪影響が及びます。

「たかが脳の疲れ」と侮れません。

とくにスマホやPCで、情報を浴び続けている。

おなじ作業を長時間繰り返ししている方は要注意。

そんな方は、

眠りの質をあげる。

目の疲れをとる。

これが大事。

目は「露出した脳」と呼ばれるほど、脳に直結。

デスクワーク、報酬のない行動

ネガティブな出来事、強い達成感

があげられます。