寒さと鉄板と

今日も1日お疲れさまです(^-^)

今週の木曜日は姉さんがバリから帰国したのでランチへ

鉄板焼きハンバーグランチ！

白い服とゴールドの指輪が光る姉さん笑

店員さんはテキサス風に普通のハットを被ってる店員さんでした(^-^)

テンガロンちゃうんかーい！

積もる話をお互い話ながら鉄板でハンバーグ焼いたり焼かなかったりして楽しい時間を過ごしました(^-^)

その後は姉さんの誕生日でケーキを食べお腹いっぱいになりました♪

最近お客様との会話は

「寒いですねー」から始まることがほとんど。

いやー、ほんまに寒い。笑

今日はジムで10㎞走り、帰宅してもうちょっと走ろうかと思ってましたが

帰宅途中、おじさん&お兄さんが雪道のせいで立て続けにこけてる姿を見て、怪我したら危ないなと思い我慢しときました(._.)

全くスピード練習ができてない最近。

不安も色々ありますが、考えても仕方ないので基本ポジティブに！

ビルドアップはできるんやけどなー、インターバルやレペティションのようなトレーニングはやっぱりある程度コースがないと難しいです。

トレッドミルで1km4分で3㎞走る練習を取り入れ始めましたが、1km4でも結局レースペースやと思うと恐ろしい(°_°)

もっとトレーニングを工夫しないといけないなと感じております(°_°)

目標の200㎞までは後37km！

最後まで気を抜かずに頑張っていきます！

来月はもっと勉強も頑張ろう笑