疲れたら外食控えて腸をいたわる

何かと忙しい現代人は外食が多く栄養バランスが偏ったりストレスが多かったり睡眠時間がすくなかったりと生活習慣が乱れがち。

こうした生活が続くと腸に負担がかかり働きが鈍る腸疲労を招きます。

腸疲労になると消化吸収が悪くなり便秘や下痢などのトラブルを引き起こすだけではなくだるい、疲れが取れないといった全身の不調にもつながります。

また腸は免疫力に関わるため風邪などの病気にかかりやすくなる危険も。

さらにな美容面にも影響を与え吹き出物や肌荒れの原因にもなります。

特に夏から秋への季節の変わり目になると夏の疲れも手伝って腸に疲労がたまりやすくなります。

健康のためにも美容のためにも腸に疲れを溜め込まないようにいたわってあげましょう