HIIT ！
2015.12.05 10:42
こんにちは。
ダイエット女子のお悩み解決！
ダイエットヘルパー&加圧トレーナーのマツノです。
今日は親子でご来店のお客様です。
お母さんが加圧トレーニングしている間、お嬢さんは別メニューで日頃の運動不足を解消しています(^-^)v
とにかくこのスピンバイクを数秒思い切りこいでもらいます♪
たった数秒ですが、かなり疲れます。
アプリを使って行いますが、ちゃんと見てますから大丈夫。
最近は、たまにTVでも聞くようになりました。
HIIT という方法です。
強度の高い有酸素運動です。
そしてまたストレッチして、背中のハリや腰周りの緊張をほぐします。
血流良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなります。
運動不足解消と成績アップ、どちらも手に入れてください＼(^o^)／