ズボラな私にも、、、!(^^)!

こんにちわ！！

ほねつぎ出雲四絡はりきゅう接骨院、森です

実はズボラ女子の私、、、

いいストレッチ見つけました！！（●＾o＾●）

最初はウオーミングアップで写真のように！

①背筋を伸ばす

②伸ばす方の方を前に出す

③反対の腕で肘に挟むようにして伸ばす腕を胸へと近づける

※肩があがらないようにしましょう

次回は早速ストレッチを開始していきますよ～

みなさんも一緒にやってみてくださいね♪