7月13日(水) 練習💫
2022.07.16 11:20
7/13(水) 西スポ
メンバー6名
ビジター1名
体操・ストレッチ
ランニング、基礎打ち
パターン練習
① 3人の方⬇️
２：1（AB全面でトッパン:Cバック側の半面）→Cは前に立ちAは後衛Bは前衛→CはAにフォアー側にロビング→Aはクロスカット→Cはストレートに高くもなく低くも無い球を出す→Aは移動してバックハンドでカットの様なつく球で返球→Cはストレートにハーフ球で打つ→Aはストレートネット（Bはサイドに移動して）→Cはクロスにロビング→Bは後衛に移動してクロスカット→繰り返し。
4人方⬇️
2対2 プッシュする側は自分の前の人のフォアーとバックに、プッシュされる側は(向かって手前)フォアーはそのまま前にバックはクロスに(奥の人)バックはそのまままえにフォアーはクロスに
②2対1
2からサーブ攻撃
1 は基本レシーブ
コートは1が反面・2が全面だが、ダブルスのサーブ内のみでのラリー(前と後ろ無し)
③ 2人＋コーチ
①をもう一度
4人⬇️
4人でドライブ練習(クロスとストレート)
④ゲーム