夏の冷えについて

「子供の頃はこんなに暑かったっけ？？」と、お客様と話すこともしばしば。

イギリスは４０℃を超す日があるそうですね。

夏のイギリスを訪ねたことがありますが、涼しくて気候がよく快適でした。

地球温暖化が進んでいるのでしょう。自分にできることをしていきたいと考えます。

さて、今日のブログはこんな暑い夏の「冷え」について。

気をつけたいことをお伝えします。

特に女性の方はオフィスや家庭での冷房に悩む方も多いのでは。

男女差もありますし、冷房の設置場所、などなど。難しい問題です。

冷えを感じる状況であれば一枚羽織る、レッグウォーマーをする。

寝る時は短パンはやめて、長いズボンやスパッツで眠りましょう＾＾

朝までしっかり眠れますよ。

食事についてはアイスクリームなど冷えている甘い物の摂取は控えめに＾＾！

血糖値の上昇、下降が激しくなる砂糖は体を冷やすので要注意！

ビタミン不足にもなるので気をつけてくださいね＾＾

体を温める生姜やスパイスを取り入れた料理がオススメです。

冷たい飲み物も美味しいけれど、温かいお茶を入れて飲むとホッとしますよ＾＾

「冷え」は自律神経の乱れを招き、心身の体調不良に繋がります。

「夏の冷え」に気をつけ、変わる季節を元気に迎えたいですね＾＾

Let's try！