食事制限？

こんばんは。

今週は本当に寒かったですね。

先週「春が近づいてるのを感じる」なんておバカなことを言ってる人がいましたが、とんでもないですね( ￣▽￣)

さて、昨日今日とまたモニター会員様がトレーニングに来てくださり、なんとお二人とも体重・体脂肪率の数値が下がっていました！

もちろん、体内の水分量などちょっとしたことで変動するものなので、これで「痩せた」なんてまだ言える訳ではないですし、「数値よりも見た目が大事」と常々皆様には伝えている訳ですが、それでもやっぱり気分はいいですよね。

お二人はそれぞれまだ2回目3回目ということで、正直まだトレーニングによる体型の変化が出る時期ではないので、ここまでの成果は食生活改善によるものだと考えられます。

頑張りすぎてストレスになっていないかと思い「辛くないですか？」とK様に聞いたところ、こんな答えが。

「大丈夫です。もっと全然食べられないのかと思ってたけど、『〇〇はたくさん食べても大丈夫』とか『〇〇もっと食べましょう』って言われて、意外とたくさん食べてもいいんだなって思いました。」と。

そうなんです。

ダイエットと言うと、とにかく食べる量を減らすことばかり考えてしまう方が多いのですが、大事なのは量よりも内容。

なので、私も『食事制限』ではなく「『食事改善』をしましょう」と言うようにしています。

「厳しい食事制限に耐えられるか」と不安を抱いてる方も、是非気軽にチャレンジしてみてください。

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