パンチャカルマでアトピー治療 Day37

8:50起床。

朝方目が覚めてしまい、以降あまりよく眠れず。おそらく、寒さが原因。

中国の友人がドイツに留学する、という夢をみる。

9:30am 朝食 

食前薬、昨日のキッチャリ、チャパティ、蜂蜜、落花生ふたつかみ、緑茶、ドライアムラ。

食後、トイレへ。

携帯電話、インターネット回線の契約に駅前まで出かける。思いがけず時間がかかり、昼飯抜き。帰りがけに、近所の和菓子屋で豆大福を買う。

4:30pm 遅い昼食 

食前薬、ハーブティーグラノーラ(アーモンド、カシューナッツ、フィグ、アムラ、レーズン入り)、豆大福、緑茶。

7時頃入浴、今日もお風呂場でセルフオイルマッサージ。Mitraで処方されたオイルを使用。

"やきものの文化史"読了。

8:00pm 夕食 

食前薬、ウッパマカシューナッツきんときにんしあ入り、ほうれん草と金時人参の生姜カレー、聖護院大根とムング豆のダル。京野菜とインドスパイスの不思議なマリアージュ。

10時半就寝。

睡眠: ◯- 

食事: ベジタリアン

排便: 朝、昼

運動: 散歩１H 

状態: 2.0 

腕と脚の乾燥、かゆみ強いため、オイルマッサージをした。