8/11（木・祝）sachico先生W.S.

【内容】座学+実践

ー胸郭:肋骨、胸椎、胸骨の構造及び動き

ー胸郭周辺のマッサージ及びストレッチ

胸郭とは肋骨、背骨の胸部分(胸椎)及び胸の前の板(胸骨)に囲まれた鳥かごのような部分のことをいいます。

体幹部分の上の部分であり、多くの臓器を守っています。

身体の動きは小さいですが首や腰などへの影響は大きなものとなります。

胸郭を知ってさらに深い呼吸へと繋げましょう！！

【胸を開くことで得られるメリット】

・肩こり、首コリ改善

・円背、猫背予防

・循環器系の機能改善など

⚫︎首がつまる、肩がつまる、首が短く感じる方

⚫︎呼吸が浅く感じる方

⚫︎寝付きが悪い方などにオススメです♪

--------------------------------

▼講師プロフィール

ヨガ講師：sachico（サチコ）

10代の頃から腰椎椎間板ヘルニアを患い、

30代を前に動けなくなるぐらい痛みが酷くなったことをきっかけに、腹背筋を鍛えるためにヨガを始める。

現在も尚、自身の練習を続けながら

アシュタンガヨガの指導、ヨガ指導者養成コースのアシスタントを務める。

またデイケア施設にて、シニア層の機能改善トレーニングの指導も行っている。

【取得資格】

・RYT200時間終了

・IYCアシュタンガヨガTTC終了/ケンハラクマ先生 

・陰ヨガTTC/スピリットJo Phee先生 

・ヨガ解剖学TTC終了/内田かつのり先生 

・ヨガ解剖学インストラクターコース終了/野見山文宏先生

・アシュタンガヨガアジャストメントクリニックプライマリー、インターミディエット終了/ナンシー・ギルゴフ先生

・スポーツメディカルトレーナー 管理栄養士

--------------------------------

【ご受講料金】

メンバー様：4,000円

非会員様：4,500円

オンライン受講：3,000円

(フォームローラー、もしくはテニスボールをご用意ください）

＊＊＊

【キャンセル料金】

⚫︎開催日の１０日前まで → キャンセル料無し

⚫︎開催日の９日前～4日前まで → ５０％

⚫︎開催日の３日前～当日 → １００%

より多くの方がご参加頂けますよう、ご理解の程よろしくお願い致します。

--------------------------------

🌟ご予約

⚫︎LINE：@fzu9487v

⚫︎メール：studio.tula.m@gmail.com

⚫︎お電話：050-5326-1204

⚫︎ご予約サイト → ★ ←こちらをクリック

よりご予約をお願い致します🙏✨

※お電話はレッスン中は、出られないことがございますのでご了承くださいませ。

--------------------------------

▼過去のW.S.のご様子（@studio Tula.）

ぜひ素敵な学びの時間となりますように🙏✨