2018年1月26日

2018年1月26日の記録です

体重:63.0kg　体脂肪率:18.0%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1420kcal

朝　ポテトサラダ、卵焼き、キャベツの炒めもの、鮭の塩焼き、味噌汁 、ご飯

昼　レタスと胡瓜とハムのサラダ、卵焼き、ポテトサラダ、魚フライ、 鶏肉の磯辺焼き

夕　キャベツのサラダ、ほうれん草のお浸し、豚カツ、蒸し牡蛎

トレーニングはストレッチとバイク約17分(約127kcal)をやりました

明日もがんばります