冬の日曜の朝

冬真っ盛り〜🤸🏿‍♂️

気温4℃、少し北風、明るい曇り空。

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寒くなりそうなのは百も承知だったので、up side down多めの体温めメニュー、足元からしっかり伸ばし、使う、胸をしっかり開き、使う。

最後は安心して深く呼吸できるように。

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準備に準備を重ねて、しっかり体を動かした先にあるリラックスは、本当に格別です！

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なんだかんだ動いているあいだはそれほど寒くなく。

Savasanaのときには、靴下のほかに手袋もある方が、手先が冷えずにいいみたいです🧤

参考までに〜^ ^

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今日のジャンプ。

10連写×4セットくらい撮っているので40枚くらいありますがw、

上手に飛べているかよりも、全員の表情と体の躍動感、全体のデコボコ感重視！👍🏾

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みんな最高です😊😊😊

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#鍛錬 って言われたw

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