ココアグラノーラとはちみつレモングラノーラのレシピ♪

こんにちは😃

朝食に、我が家の食べ盛り男子のおやつに👦🏻

タンパク質多め、糖質控えめの

ココアグラノーラ

はちみつレモングラノーラ

作りました⭐︎

【ココアグラノーラレシピ】

オートミール150g

ココアパウダー20グラム

おからパウダー15g

米粉15g

塩ひとつまみ

ナッツ50g

はちみつ30g

豆乳50g

米油30g

〈下準備〉

ナッツはビニール袋に入れて綿棒でたたいておく。

オーブンを170℃に予熱する。

①ボールにオートミール、おからパウダー、

ココアパウダー、米粉、塩、

ナッツを入れてよく混ぜておきます。

②米油、豆乳、蜂蜜を

よく混ぜ合わせて①にかける。

③よく混ぜて、オーブンシートに薄く広げる。

④170℃で20分〜25分焼きます。

途中1度出して、かき混ぜます。焦げもないか

確認してください。

焼けて冷めたら完成です。

【はちみつレモングラノーラレシピ】

カルダモンはあった方が美味しいです♪

オートミール150g

おからパウダー15g

米粉15g

塩ひとつまみ

ナッツ50g

カルダモン小さじ1

はちみつ30g

レモン汁40g

米油30g

デーツ4粒ほど（レーズンでも◯）

〈下準備〉

ナッツはビニール袋に入れて綿棒でたたいておく。

デーツは包丁で細かく刻んでおく。

オーブンを170℃に予熱する。

①ボールにオートミール、おからパウダー、米粉、塩、ナッツ、カルダモンを入れてよく混ぜておきます。

②米油、レモン汁、蜂蜜を

よく混ぜ合わせて①にかける。

③よく混ぜて、デーツを入れて混ぜたら

オーブンシートに薄く広げる。

④170℃で20分〜25分焼きます。

途中1度出して、かき混ぜます。

焦げもないか確認してください。

焼けて冷めたら完成です。

冷めるとサクッとしてきます。

サクッとならない場合は、

焼き時間を足してください💡

写真はココアグラノーラと豆乳、バナナ🍌

はちみつレモングラノーラは

ヨーグルトにとっても合うのでおすすめです😊

甘さはかなり控えめなので、

食べる時に足りなければお好みで

はちみつをかけて食べて下さい🌱

ナッツを砕くのを娘にお願いしました😊

お子さんと一緒に、オートミールが余っていたらぜひ作ってみて下さい⭐︎