273 私はこう見えても〇〇です。

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

寒い日が続きますがあなたの体調は大丈夫でしょうか？

私は2-3日前から少し喉を痛めてしまいました…。（今はほぼ大丈夫です）

当然ながら私はあなたと同じように過去に何度か体調を崩したことがあります。

ここ5年間ぐらいに体調を崩した時の原因を振り返ってみると、

あの時のあの行動が体調を崩す原因だったのだと反省してます……

それは…

夜中にエアコンかけっぱなしでソフアで寝てしまい寒くて明け方に目が覚めてしまう行動を、

1週間の内に2-3回やってしまうと私の場合は体調を崩しやすくなります。

（当然かといえば当然ですよね）

（※写真はイメージです）

いたって本人（私）は、

ソファで本を読んでいたり、

パソコンで調べ物をしていたり、

ドキュメンタリーのテレビを見ていたり、

と、寝る気は全くないんですが気がつくと、

「寒っ！」

と起きては毎回後悔します。

その時は後悔してますが体調が良い時は、

次の日も2日後も本人（私）は寝るつもりはないので、

同じような繰り返しをしてしまうことがあります。

そして体調を少し崩すとやたらカラダに悪い物（お菓子、菓子パン、インスタント食品など）が食べたくなります…。

逆に今はほぼ健康体なのでカラダに悪い物は欲していません。

私はお菓子は基本好きなので普段から量を考えて少しずつ食べたりはしてますが、

体調を崩しているといつも以上に沢山食べたくなりました。

そして今回は菓子パンやインスタント食品も久しぶりに食べました。

本当に体調が悪い時は何も食べたくないのも実感済みなので中途半端な体調不良が厄介ですね（汗）

ここまでで何が言いたいかというと、

私はあなたが思っているよりも生活レベル（運動、食事、睡眠）は完璧ではありませんし、不摂生することも多々あるということです。

よくクライアントさんからは、

「先生はやっぱり食生活も運動習慣も意識が高く完璧ですよね！」

と言われることがあります。

その度に私はクライアントさんを軽く否定してます（苦笑）

仕事柄、食べる時間も22時以降の時はあるし、もちろんお菓子も食べるし、運動も気分が乗らなくて途中で中止してしまうことなどもあります（汗）

※基本夜ご飯は21時半〜22時半の間です。

あなたもご存知だと思いますが完璧な人はこの世の中にはいないので、

私の場合はトライアンドエラーを繰り返しながら少しずつ自分自身が成長できれば良いかなと感じてます。

やはり1番もったいないのは、
ちょっとでもダメな行動をした自分を責めすぎることかなと思います。

トレーニングや食生活を変えてカラダを変化させたいと強く望む人は、ストイックになりすぎないように注意して下さい。

私のスタイルは100点満点の日々を毎日過ごすよりは、1週間の平均が75点ぐらいをコンスタントに出し続けるスタイルだと思いますので、ストイックさを求める人は私の所ではなく他のパーソナルトレーニングを探すのをオススメしています。

私は健康な生活習慣も不健康な生活習慣も同じぐらい経験済みなので、

あなたの気持ちに寄り添う自信はありますのでその辺りはご安心して下さい。

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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】

〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

萩野