果物＝果糖→満腹感を与えない

小さな頃から果物を食べなさ

風邪をひいた時は剃ったリンゴが出て来たりして居た

ビタミン豊富なミカンなど

確かにミネラルや食物繊維が豊富

でもその一方で果物は

果糖の塊(＞人＜;)

特に最近の果物は、

美味しく、甘くするために

糖度が高く改良されている😳😳😳

そして何より

タンパク質や脂質の様に満腹感を与えることなく

(果物って幾らでも食べれてしまう(＞人＜;))

エネルギー現としてで無く直ぐに

脂肪として蓄えられてしまう(T . T)

特に100%の果樹ジュースは大量の果糖を摂取しているのと同じなので、朝一番に飲むって特に最悪！

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あくまでもダイエットって観点からねヽ(´ー｀)

果糖に関しては、

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

「医師が教える食事術」

に色々乗っていても面白い^ ^

麻