ヨガのルール！？②

皆様、こんにちは(^^)

先週の日曜日にはヨガのルールであり、日常生活で行なってはいけない事（禁戒）

「ヤマ」

をお伝えしました🎶

今日は逆に日常生活の中で実践すべき事（勧戒）

「二ヤマ」

をご紹介です😊

①シャウチャ（Saucha）／清浄

自分の身体と心をいつもきれいな状態に保つ事

他人に不快感を与えないよう、身だしなみを整える事

（身の回りの空間をに清潔に保つことも含まれる）

②サントーシャ（Santosha）／満足、知足

今あるものに、常に満足する事。

自分の周りにあるもの

（環境、今置かれている状況、人間関係、自分の能力、健康、物質的なものすべて）

に感謝し、満足する事

③タパス（Tapas）／苦行、自制

精神鍛錬のために困難なことを実行する事

または、人間として生きていく限り避けられない人生のさまざまな問題や試練を受け入れる強さを培う事

ただし、ただ単に自分を痛めつけたり、我慢する事はアヒムサ（非暴力）に反する

④スヴァディアーヤ（Svadhyaya）

／読誦、学習、向上心

心を調える働きを持つ書物読む事

自分の心を善い方向に導いてくれる本を読む事 

得た知識を実生活を通じて、人格を成長させる事

⑤イーシュワラ・プラニダーナ

（Ishvarapranidhana）／自在神記念、信仰

　唯一「絶対なる存在」

に信仰心を持ち、それに祈りを捧げる事

   自らに備わっている神性を信じる事

　万物に対して、感謝と尊敬の気持ちを持ち、献身的な心を持って生きようとする事

以上の5つになります🎶

こちらの勧戒も言葉だけ見ると難しそうですが、

誰もが行うべき事ばかりかと思います😊

ヨガの世界は奥深いですね💦

また日常生活を過ごす上での参考にしてみて下さい👍

ではでは(^^)