お豆腐を食べよう！

お鍋の具材に欠かせない豆腐😃

豆腐はビタミンＥ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン等の栄養素を含んでいます✨

ビタミンＥは血行をよくする作用があり、

美肌効果・肩こり・腰痛に効果があるほか、

脂肪の酸化を抑制しがんや成人病の予防に効果的😊

また、ビタミンＢ群は皮膚や粘膜の健全化などに、

ナイアシンは胃腸に効果があるといわれています✨

とても身体にいいですね！！

豆腐を食べて健康になりましょう😊✨