効果絶大！自分をハグしよう。

今年のテーマは

自分を大事にする。

普段はシャワーで

済ませてしまうことが多々あっても

寒いこの時期には

毎日あたたかいお風呂に

入っています。

そして、ここでも

自分を大事にしています。

どういうことかと言うと

あたたかい湯船のなかで

手や足、首や肩など身体中を

さすってあげます。

「今日も一日お疲れさま。よく頑張ったね。えらいえらい、たいしたもんだ。」等と一人でブツブツ言いながら笑。

でも、それだけで

心もからだもスーッと楽になる気がします。

これ、ある方から教えていただいたのですがとてもいいのでぜひやってみてください。

そして、さらに私がやっていること。

最後に自分をギューッと抱きしめます。

そうするとね、なんだか不思議な安心感なのですよ。

初めてやってみたとき、自分でびっくりしました。

嬉しくて

気持ちよくて

穏やかな気持ちになって

自然に涙がこぼれました。

浄化されてると実感しました。

手当てとはよく言ったもので

手から伝わる労いの気持ちが

そこに意識を向けるだけでも

身体中にじわじわ浸透していきます。

今日頑張った自分

ダメダメだった自分

嘘偽りない素の自分を

そのまま受け止めてくれる自分の手。

自分の手ってこんなにあったかいんだと気づきます。

抱きしめるという行為自体は

ものすごく癒しの効果があると言われていますが、

自分自身を抱きしめることも

効果絶大です‼

ぜひお試しくださいね♡