セレーナ・ゴメスのような体に
2018.01.30 00:14
今日はセレーナ・ゴメスのような引き締まった体になりたい方には必見のwork outです🏋️♂️♀️
セレーナ・ゴメスはシンガー、女優としても活躍している方で前にはジャスティン・ビーバーとも交際していました👫
彼女が引き締まった体になったのはトレーナーとの週3〜5のwork outしてからです💪
そのトレーナーがyou tubeであげているセレーナ・ゴメスのような引き締まった体になるためのエクササイズがあがっています📹
是非チェックしてみて下さい☝️
そしてセレーナ・ゴメスの体を変えた9つの秘訣が
【1】体重計に頼らず、見た目で体の変化をチェックする
【2】食事制限はせず、食べることを楽しむ
【3】ただし、ファーストフードは×。オーガニックフードがオススメ
【4】飽きずに運動を続けるために、さまざまなエクサイズをミックス
【5】ストレッチは十二分にすること！
【6】水をたっぷり飲む
【7】汗もたっぷり流す
【8】健康的なボディをイメージ
【9】ハイキングなど、心も体も癒す運動をレパートリーに加える
という秘訣も参考までに✨
当院ではこの運動も取り入れて加圧トレーニングも行なっています👍
そして食事のアドバイスもしていますので気になる方は是非お問い合わせ下さい😊
#ふじもり桜花整骨院
0426983114
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
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