身体に悪い甘い物③

では、何を食べたら良いか？

人は土を食べて生きているといいます。

米(ブドウ糖=脳と筋肉のエネルギー)や野菜を調理して食べるのが良いようです。

米は生成された単糖ではなくでんぷん(多糖類)です。

身体に負担の少ないエネルギーです。

野菜はビタミンやミネラルや食物繊維です。

後は味噌で若干の発酵食品を摂取すると良いと思います。

都会に住んでいる人は便利なためどうしても運動量が必要です。

そのため導引(太極拳等の運動)と按摩(手技によるマッサージ)が必要です。

マッサージは東京赤坂のHippocrates8ﾋﾎﾟｸﾗﾃｽ)で足裏の足つぼフットマッサージができます。