集中力が続く時

皆さん、ご自分の集中力はどのくらい続くかご存知ですか？

計ってみると、思っているより短いかもしれません。

集中力は内容やその時の体調によって長さは変わるものです。

睡眠不足な時は集中力は低下します。

でも、疲れていても、睡眠不足でも、集中しないといけない時はありますよね。

そんな時でも集中力を保つには

姿勢　です。

正しい姿勢で座っている時は、集中力が続きます。

椅子に深く座っていますか？

背中は丸まっていませんか？

両足ともしっかりと床についていますか？（これ重要です）

それが正しい姿勢です。

その状態で、短期間集中して行ったものは、しっかりと身に付きますよ。

英語学習も、何時間とダラダラやるのは非効率ですし身に付きません。

時間をかければかけるだけ・・・というわけではないのです。

集中して、短時間で、しっかりやる。

まずは５分から。

慣れればTOEICなどの長時間試験も苦ではなくなりますよ。

すべては慣れです。

姿勢については、集中力以外の効果もあるので、過去ブログも参考にしてくださいね。