調整中

去年転職したばかりの当時のように最近は起きる時間を1時間遅くして朝食を抜いている。
このところ眠れない日が続いていて、そしてさらに3連休で生活リズムが崩れたので睡眠負債が貯まってしまっているのを強く感じたのでとにかくしばらくの間は朝食よりも睡眠を優先させようと思ってそのようにしている。

しかし、1時間はデカいなと実感した。1時間余分に寝られるだけで残る眠気とか倦怠感とか違うように感じる。
1時間早く起きた時は目覚めた時の眠気も異常だし、日中仕事中なのに居眠りしてしまいそうになるし、明らかに睡眠不足サインが出ている。それでも食事を優先させて睡眠時間を削って朝食を食べるようにしていた。

もちろん睡眠も食事も両方大事だからどちらもキープ出来ればそれがベストだとは思うけれど両立できなくてどちらかを取らなければならないならその時の状況で変えるようにすればいいんだよね。
今はどう考えても睡眠を優先させたいので食事は諦める。普段よりも長く眠れたはずなのに今日は日中眠くて堪らなかった程だもの。よほど睡眠が足りていないのだろう。

やっぱり常に睡眠に問題がある。それはもう何年どころか何十年も前からの問題で、抱えているメンタルの問題とも関りがあるんじゃないかと考えている。真剣に睡眠外来受診を考えても良いのではなかろうか。

来週からまた朝食を再開出来るといいんだけど・・・、食べたら食べたでもちろん利点もある。
朝食を食べずに出かければ当然ランチタイムまでの間が空腹で耐えられずにお菓子を食べてどうにか凌ぐ。って、そんな食生活が決して良くはないのは自分でも分かるし、そもそも朝食にと思って用意しておいた食材も消費しなければならないし。

というわけで少し睡眠時間のバランスを取る努力をしてまた早起きにチャレンジしたいと思います・・・

ドミノピザのクーポンに大好物のピザライスボウルが500円！
早速買って来た。やっぱりうめえ！！！！これは毎日食べても全く飽きる気配御座いません。有効期間までは毎日食べ続けるつもり。
あとMサイズピザ1000円のクーポンも配信されていたので土曜日の母とのオンライン飲みはピザにしようかな。
ピザライスボウル本当に旨過ぎる。800円だと手が出ないけど500円だったらまあ、プチ贅沢感覚として全然アリです。
今夜ももうこんな時間ですがドミノデラックスライスボウルとグリーンズフリーで夕食にするつもり。だから明日も1時間遅く起きるコースｗ

早起きするには夕食を削ってその分早めに就寝するしか手段が無いのよね。
普通の人？は夕食も食べて食器も洗って入浴もしてスキンケアもして翌朝も朝食食べたりしてるんでしょ？私には信じられません。睡眠時間2時間とかなのかな？自分がそんな事やったら即死コースですねｗ

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もはや時短おかずに頼るしかない