1.29-2.4TSS707

1.29

休脚日

1.30  TSS155

昼から休みなので、軽く実走へ。

高田から相生に抜ける坂で4分30秒302w出たのでなかなか良かった。

一応自己ベストだが、まだ削れそう。

徐々に調子が上向いてきた感触がある。

1.31  TSS107

FTPインターバル20分2set（223,226）

今週の目標は20分220wで2setやることだったが、無事に達成した。

割と余裕はあったのかな？

決して楽なわけではないけど、キツすぎることもなかった。ちょうどいい強度だったということかな。

今日からブラックラグーンを見直しはじめた。

やっぱり面白いな。

今週はTSS800稼ぎたい。

2.1  TSS79

SST20分2set（205,214）  

AmazonプライムでBEATLESSというアニメが無料で観れるらしいので、今日のローラーのお供はこれにした。

どこかで見たようなキャラデザばかりだが、音楽が僕好み。

どうやら無料視聴は3話までのようなので、明日からはブラックラグーンにしよう。

ローラーの方はというと、210w程度だったら頑張らなくても維持できるようになった。

ただ、クリート位置が微妙なので要調整。

出力が出ないというよりは痛みが出るのでこれだと距離を乗れない。

2.2

仕事が遅く、自転車に乗れず。

2.3  TSS284

だい練。だいは満席だったので結局ドルフィンへ。

今回は細川くんが参加。

調子が上向いて来てる感じがしたので序盤からアタックしてみたりするも、貯水池あたりから脚がキツくなる。

最後は県境で細川くんとともに千切れる。

脚がすっからかんになった。

2.4  TSS82

SST20分1set（214）

開始早々、脚が回らないことを悟るので、回復走と割り切る。

途中から少し回せ出したので気を取り直して20分を1本だけ。

最初は200wから入り、最後5分は240wあたり。

210wあたりでも心拍は150あたりだったので、やっぱり徐々にペースが出来てきている感触。

毎日コツコツとやっていく気持ちを大事にしような。